کدام خوراکیها بهسلامت روان کودکان کمک میکند
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۳۱۸۰۲۹
محققان دانشگاه ایست آنجلیا انگلستان دادههای حدود ۹ هزار کودک را در ۵۰ مدرسه مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که نوع صبحانه و ناهار که توسط دانش آموزان دبستان و دبیرستانی خورده میشود به طور قابل توجهی با سلامت روانی آنها ارتباط دارد، بنابراین بر اساس تحقیقات جدید، کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
یافتههای این مطالعه نشان میدهد که چگونه خوردن میوه و سبزیجات بیشتر با سلامت روانی بهتر در بین دانش آموزان دبیرستانی ارتباط دارد و کودکانی که روزانه پنج وعده یا بیشتر از میوه و سبزیجات مصرف میکردند بالاترین نمرات را در زمینه سلامت ذهنی داشتند.
«آیلسا ولچ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: میدانیم که سلامت روانی ضعیف یک مسئله مهم برای جوانان است و احتمالاً پیامدهای منفی طولانی مدتی خواهد داشت.
او افزود: فشارهای رسانههای اجتماعی و فرهنگ مدرسه مدرن به عنوان دلایل بالقوه برای افزایش شیوع سلامت روانی پایین در کودکان و جوانان مطرح شده است.
کودکانی که در این مطالعه شرکت کردند، خودشان انتخاب رژیم غذایی خود را گزارش کردند و در آزمایشهای مربوط به سلامت روانی متناسب با سن شرکت کردند که شامل نشاط، آرامش و داشتن روابط بین فردی خوب بود.
محققان دریافتند ارتباط قوی بین رژیم غذایی و سلامت روانی خوب در کودکان وجود دارد. کودکانی که صبحانه سنتی میخوردند نسبت به کسانی که فقط یک میان وعده یا نوشیدنی مصرف میکردند، از سلامت روانی بیشتری برخوردار بودند؛ اما کودکان دبیرستانی که برای صبحانه نوشیدنیهای انرژی زا میخوردند، از نظر روحی و روانی، حتی از آنهایی که اصلاً صبحانه نمیخوردند، بسیار پایینتر بودند.
۴۷۲۳۳
کد خبر 1561807منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: میوه و تره بار سبزیجات سلامت روان سلامت روانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۳۱۸۰۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آمادگی جسمانی با سلامت روان بهتر در جوانان مرتبط است
بر اساس مطالعهای که در نشریه طب کودکان جاما منتشر شده است، آمادگی جسمانی در میان کودکان و نوجوانان ممکن است از بروز علائم افسردگی، اضطراب و اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) محافظت کند.
به گزارش زومیت، مطالعهی جدید همچنین نشان داده است که عملکرد بهتر در فعالیتهای قلبی عروقی، قدرت و استقامت عضلانی با محافظت بیشتر در برابر بیماریهای روانی اشارهشده مرتبط هستند. محققان این ارتباط را «وابسته بهو اشاره کردند که کودک یا نوجوانی که تناسب اندام بیشتری دارد ممکن است احتمال کمتری برای ابتلا به یک اختلال سلامت روانی داشته باشد.
این یافتهها در بحبوحهی افزایش تشخیص مشکلات سلامت روان در میان کودکان و نوجوانان، در ایالات متحده و دیگر کشورها به دست آمد. افزایش این مشکلات باعث شده است تا تلاشهایی بهمنظور یافتن راهکار برای درک و مهار آنها انجام شود.
مطالعهی جدید که توسط محققان در تایوان انجام شد، دادههای دو مجموعهی دادهی بزرگ را با هم مقایسه کرد: آزمونهای ملی تناسب اندام دانشآموزان تایوان که عملکرد تناسب اندام دانشآموزان را در مدارس اندازه میگیرد و پایگاهدادهی تحقیقات بیمهی ملی که دعاوی پزشکی، نسخههای تشخیصی و دیگر مدارک پزشکی را ثبت میکند. محققان به نام دانشآموزان دسترسی نداشتند، اما توانستند از دادههای بینامونشان برای مقایسهی نتایج آمادگی جسمانی و سلامت روان دانشآموزان استفاده کنند.
خطر ابتلا به اختلال سلامت روان با سه معیار برای آمادگی جسمانی سنجیده شد: سلامت قلب که با زمان تمامکردن یک دوی ۸۰۰ متر توسط دانشآموز، استقامت عضلانی که با تعداد درازونشستهای انجامشده و قدرت عضلانی که با پرش طول ایستاده اندازهگیری شد.
بهبود عملکرد در هر فعالیت با خطر کمتر اختلال سلامت روان مرتبط بود. به عنوان مثال، کاهش ۳۰ ثانیهای در زمان دوی ۸۰۰ متر در دختران با خطر کمتر اضطراب، افسردگی و A.D.H.D همراه بود و در پسران، با اضطراب کمتر و خطر ابتلای کمتر به A.D.H.D همراه بود.
افزایش پنج درازنشست در دقیقه با کاهش اضطراب و خطر ابتلا به اختلال A.D.H.D در پسران و با کاهش خطر افسردگی و اضطراب در دختران همراه بود.
محققان در مقاله نوشتند: «این یافتهها پتانسیل سلامتی قلبی-تنفسی و عضلانی را به عنوان عوامل محافظتی در تعدیل شروع اختلالات سلامت روان در بین کودکان و نوجوانان نشان میدهد.»
آنها افزودند که قبلاً تصور میشد سلامت جسمی و روانی مرتبط هستند، اما تحقیقات قبلی عمدتاً بر پرسشنامهها و گزارشهای شخصی تکیه کرده بود، در حالی که مطالعه جدید از ارزیابیهای مستقل و استانداردهای عینی استخراج شده بود.
دکتر ویویک اچ. مورتی، جراح عمومی، سلامت روان را «بحران سلامت عمومی تعیینکنندهی زمان ما» نامیده و سلامت روان نوجوانان را محور مأموریت خود قرار داده است. در سال ۲۰۲۱ او یک توصیهی عمومی نادر در مورد این موضوع صادر کرد. آمارها در آن زمان روندهای نگرانکنندهای را نشان دادند: از سال ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۹، نرخ خودکشی برای آمریکاییهای ۱۰ تا ۱۹ ساله ۴۰ درصد و مراجعات اضطراری مربوط به خودآزاری ۸۸ درصد افزایش داشت.
برخی از سیاستگذاران و محققان، استفادهی زیاد از شبکههای اجتماعی را عامل افزایش شدید مشکلات سلامت روان میدانند، اما تحقیقات محدود و یافتهها گاهی متناقض بوده است. کارشناسان دیگر این نظریه را مطرح میکنند که استفادهی زیاد از صفحهنمایش به جای خوابیدن، ورزش و فعالیتهای حضوری که همگی برای رشد سالم حیاتی هستند، سلامت روان نوجوانان را تحتتاثیر قرار داده است. مطالعهی جدید از ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت روان پشتیبانی میکند.
نویسندگان مطالعه نتیجه گرفتند: «یافتهها بر نیاز به تحقیقات بیشتر در مورد برنامههای آمادگی جسمانی هدفمند تأکید میکند. چنین برنامههایی پتانسیل قابلتوجهی به عنوان مداخلات پیشگیرانه اولیه در برابر اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان دارند.»
کانال عصر ایران در تلگرام